Tijdens de groepssessie maak je kennis met de helende werking en kracht van de verbonden ademhaling.
Ondanks dat je individueel ademt heeft het samenkomen in een groep met anderen altijd iets bijzonders. Je ademt individueel, maar je bent niet alleen.
Voor mensen die nog geen ervaring hebben met ademen is het ademen tijdens een groepssessie een laagdrempelige manier om kennis te maken met het begrip ademwerk.
Heb je wel al ervaring? Dan is dit een mooie gelegenheid om weer even goed in je lijf te zakken en de verbinding met jezelf te onderhouden.
Tijdens de groepssessie helpen wij je om je ademhaling te openen. Zo vindt de evt. spanning in je lijf een weg naar buiten en kun je ervaren wie je in essentie nu echt bent.
Soms gaat dat gepaard met het doorvoelen van emoties,
Die emoties zijn tijdens deze sessie net als jij... helemaal welkom en krijgen op een veilige manier de aandacht die ze verdienen.
Bij Ademshift willen we dat jij je veilig en gedragen voelt. Daarom zullen er bij de groepssessies nooit meer dan 10 deelnemers en minimaal 3 coaches aanwezig zijn.
Tijdens de groepssessies wordt je dus door meerdere coaches gedragen, maar altijd onder begeleiding van Rens.
Zo is er op dat moment voor elk individueel proces ruimte.
Let op! In het kort, mag je sporten? Dan mag je ademen..
Maar bij:
- Zwangerschap
- Epilepsie
- Hartafwijkingen (mag je sporten? dan kun je meedoen)
- (Een verleden van) Psychose(s)
Raden wij het af om een ademsessie te doen.
Heb je last van angst en/of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Dan raden wij je aan om eerst een individuele sessie te boeken alvorens je mee-ademt in een groep.
Twijfel je? Stuur dan even een berichtje!
Na aankomst krijgt iedereen een moment om even in te checken. Hoe zit je erbij en wat brengt je naar de sessie. De ene keer doen we aansluitend een visualisatie/meditatie, de andere keer een andere (adem en/of lichaams) oefening.
Ook zetten we een intentie voor de avond, waar wil je naartoe? Wat houdt je tegen?
Dan begint het daadwerkelijke ademwerk.
In ongeveer 45 minuten kijken de coaches hoe ze jouw ademhaling meer kunnen openen. Aansluitend is er een ontspanningsfase waarin alles mag landen.
Na de sessie is er nog een moment om te delen wat je tegen bent gekomen in de sessie en is er nog wat tijd om na te praten.
Je doet niets waar jij je niet goed bij voelt en bent nergens toe verplicht!
Rond 21:30 is de sessie afgelopen.
De eerste volgende ademcirkel staat gepland op Donderdag 6 februari van 19:00-22:00
Koop hieronder eenvoudig je kaartje via Hipsy.
Het kan natuurlijk voorkomen dat je onverwachts niet kunt. Geen probleem! We schuiven dan jouw ticket (eenmalig) kosteloos door naar een volgende datum. Ook is het mogelijk om een ander jouw plek in te laten nemen, laat dit dan zo snel mogelijk aan ons weten. Annuleer je binnen 24 uur? Dan bedragen de annuleringskosten € 25,-.
Lees hieronder de ervaringen van eerdere deelnemers
Wat een fijne avond begeleid door Rens en Maikel met veel aandacht voor de processen! Een moment voor jezelf om door stukken heen te bewegen en te voelen. Alles in een hele veilige en warme omgeving. Ik voelde me gezien en gedragen.
.svg){kind=small}
