Wanneer je stress ervaart zit je hoog in het zenuwstelsel wat verantwoordelijk is voor een hoge bloeddruk, hoge ademhaling en spierspanning in het lijf. Super functioneel wanneer je bv achtervolgt wordt door een beer!
Maar wat als die beer er helemaal niet is? Veel mensen blijven vast zitten in het adempatroon van veel ademen en houden hier hun stress mee in stand.
Je kunt je ademhaling echter ook weer inzetten voor meer rust en energie. Je leert je zenuwstelsel als het ware resetten. Deze dag gebruiken we het ijsbad als tool om dit te beoefenen.
Door de invloed van koude op je autonome zenuwstelsel is de training bewezen effectief wanneer je last hebt van:
Hieronder vindt je enkele voordelen van het nemen van een ijsbad, de meest bekende voordelen zijn fysiek. Het ijsbad kan echter zoveel meer betekenen voor je op zowel het fysieke, mentale, emotionele en energetische lichaam.
Tijdens deze workshop vindt je het beste van twee werelden.
De medische wereld èn de ademwereld.
Dankzij ruime ervaring binnen de acute zorg word een workshop bij ademshift zo verzorgd dat je nadien de juiste kennis (en dus motivatie) krijgt waardoor je ook écht begrijpt waarom een ijsbad zo helend kan zijn.
Je kunt altijd gewoon “even ademen” en daarna “even het bad instappen”.
Maar bij ademshift leggen we de link tussen hoe werkt dit in je mind..
En je lichaam.
Zo begrijp je beter wáárom dit nu zo goed voor je is én ben je dus in goede (veilige) handen (want mocht er onverhoopt toch iets gebeuren weten wij precies hoe te handelen).
Je komt deze dag samen met gelijkgestemden. We maken kennis met elkaar en dan volgen alle begrippen, de theorie en de basisprincipes.
Aansluitend doen we gezamenlijk de ademhalingsoefening, dit is een belangrijke stap want dit zorgt ervoor dat het lichaam in de juiste staat van zijn komt.
Het betreden van het ijsbad doe je individueel, samen nemen we de stappen nog eens door en ik begeleid je door het hele proces.
Na het opwarmen is er thee/soep, wat lekkers en ruimte om na te praten.
Koude training wordt steeds vaker aangeboden en is gemakkelijk zelf te trainen. Daarom is het voor steeds meer mensen toegankelijk. Echter is het niet voor iedereen geschikt. Bij de volgende aandoeningen/condities raden wij af om mee te doen aan een koude training.
- Zwangerschap
- Instabiele hart/vaatziektes
- Ziekte van Raynaud
- Epilepsie
- (Een verleden van) Psychose(s)
Heb je last van angst en/of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Dan raden wij je aan om eerst een individuele sessie te boeken alvorens je mee-ademt in een groep.
Twijfel je? Stuur dan even een berichtje!
"Tegen het einde van de avond opperde een van mijn vrienden om het water in te gaan. Hoewel ik van te voren wel een vermoeden had, gingen er bij mij meteen allemaal alarmbellen af, en…ik voelde een roeping."
Ik geef al ruime tijd sessies en dus zijn vele mensen je al voor gegaan, hieronder lees je hun ervaring(en).
Een aantal ademsessies bij Rens gedaan. De eerste keer vond ik het super spannend om in overgave te gaan maar Rens stelde mij op mijn gemak waardoor het snel vertrouwd voelde. Rens straalt rust uit, en voelt goed aan wat je op het moment nodig hebt.
Tijdens de ademsessies ben ik door bepaalde blokkades/spanning in mijn lichaam gegaan. Door deze blokkades/pijn te doorvoelen heb ik bepaalde stukken kunnen loslaten en helen. Ook heb ik mooie inzichten gekregen waar bepaalde patronen vandaan komen. Door dit met Rens te delen, kan je er in je volgende sessie dieper op in en/of geeft hij je handvatten om dit in het dagelijks leven te herkennen en te doorvoelen. Voor iedereen een aanrader die dichter bij zichzelf wilt komen.
Alles heeft beter kunnen landen. Ik merk ook dat ik een duidelijke shift heb gehad, ik kijk gewoon anders tegen dingen aan. Dingen die eerst hard binnen kwamen kan ik nu steeds beter en sneller een plek geven. De sessie heeft voor mij dus echt een grote verandering gebracht, waar ik heel erg blij mee ben!
Er is voor mij wel het een en ander geland. Voornamelijk het los laten van de situatie vorig jaar rondom het overlijden van m’n vader. Ik probeer meer vooruit te kijken.
We gaan samen even kijken hoe we kunnen doorpakken. Ontzettend bedankt voor je inzichten!
Ik voel me na de tweede sessie echt nog heel goed! Mijn buik voelt nog steeds ook helemaal relax. Echt bizar, na zo'n lange tijd dat die helemaal bol en strak stond. De eerste paar dagen zaten de emoties nog wel hoog, dus een paar keer nog lekker gehuild.
.svg){kind=small}